時間がない時に時間を増やす３つの方法

毎日仕事やプライベートの用事などで時間がないとなげいてしまう時

私も今まで毎日何をやっているのかわからないけど時間がないと感じていました。

そんな時に出会った聴く読書。アマゾンのオーディブルである。

これが予想以上にQOLを爆上げしてくれるツールだったので紹介してみたいと思います。

実際にこのブログを書き始めたのもオーディブルを聞いていたから。毎日遅くまで仕事をしても朝早くても時間を増やす方法を紹介していきます。さっそくみていきましょう。

時間を増やすマインドセット

結論からいうと、やりやいことを毎日のルーティンに落とし込むと時間を増やせます。

いやいや、そうじゃないと思った方もいるかもしれません。

そうじゃなくて、心理的なものとかエビデンスがあるものとかを教えてよ！と聞こえてきそうですが（笑）

そんなものはありません。（あるかもだけど）

毎日やるべきことをやるだけ。とってもシンプルです。

時間を増やす方法１目標を細切れにする

マインドセットだけだとブログを書く意味さえなくなってしまいそうなので一応やり方も書いておきます。

目標を小さくするということです。

例えば毎日ランニングをしたいと考えたとします。でも毎日そんなに時間はない。

いつやるの？今でしょ！（古い！）と聞こえてきそうですがそうです、今この瞬間に服を脱ぎましょう。

服を脱いでランニングのシャツに着替える。それだけ。シンプルでしょ？

着替えたら靴も履いてみようかな、外に出てみようかな。

ちょっとだけ走ってみようかな。ここまで来たからあともう少し行ってみようかな。という感じ。

そんな感じで目標をすぐできるぐらい小さくするのです。それだけで人間は行動しやすくなる生き物なんですよ。

だからブログ書くときもとりあえずタイトルだけ入れてみる！だけでもいいんです。

時間を増やす方法２どうやったら毎日できるか考える

ランニングを主に題材にしてみますが、毎日は苦痛ですよね。でも毎日ランニングしてるのってなんだか健康に良さそうだし、ダイエットにも良さそう。

だからやりたいけどなかなかやれない。今日やっても明日できなかったりするんだけど、その明日になったら今日はやめよう。めんどくさいからなどと理由をつけて辞めてしまうのです。

だから毎日できるように考える。工夫する、実験してみる。ハードルを下げてみる。

だってアスリートでもなんでもないんだから、誰に勝とうとしているわけでもないし誰に負けるでもない。強いて言うなれば昨日の自分には負けるかもね。

距離を決めるのは自分だし、長く経って短く経って良い。続けばいいんだよ。

時間を増やす方法３続けるために少しだけ計画を立てる

ランニングのコースは自分で決めるので、毎日違っていいんですよ。毎日同じだっていいと思う人もいるかもしれない。

楽しくなれる計画をもって明日のランニングをやってみるのもいい。今日は河川敷を走ったから明日は住宅街を走ろうとか。

美味しそうなお店を見つけたら写真を撮ってSNSにアップしてみる。

今日見つけたいきたいお店。そんなものを集めて投稿したら自分だけのいきたいところが集まったお店のSNSがつくれる。

別にバズらなくたっていい。

自分が楽しめるように、続けられるように工夫した結果だから何だっていいんだよ。

他人の評価を気にしない

SNSが急速に普及してから情報の選択肢がかなり増え、その代わり個人の時間の奪い合いが始まった。

いいねがたくさんついた動画や投稿はそれなりの影響力を持ってしまう。それを狙って仕事をする人たちもいるくらいだ。でも関係ない。

しらない人にいいねされたら嬉しいし、なんだかもっとやってみようってなる。

去年紅葉の時期に札幌国際スキー場で紅葉ゴンドラというのがあって、スキーのゴンドラで山の頂上まで行き、紅葉を楽しむというものがあった。

ゴンドラの登りと下りに人が乗っていて、うちの子供たちは下りのゴンドラに人が乗っているたびに手を振って反応を楽しんでいた。

反応してくれなかったら「あぁ〜」と残念がり、手を振替してくれたらそれはもう強烈に喜ぶのだ。

ちょっとSNSに似ていると思った。

まあランニングの話からSNSになり、他人の評価を気にするなという脱線具合。我ながら何を言いたいのかまとまっていない。

ここで言いたいのはSNSにお気に入りの店をアップするといいねがもらえるかもしれないからいいね欲しさにSNSを使わない方が幸せになれるかもということ。

毎日同じものを投稿してニュースになる人もいる。評価が先ではなく、自分が楽しめるかどうかだ。楽しんだ先に人の注目が集まってくるのではないか。

昔吉田ソースの会長が言ってた。「アトラクションの法則だ」つって。

わけわからんかったけど今ならわかる。

多分、アトラクション見たら乗りたくなるからアトラクションみたいに自分から動き出せ！ってことだと思う。たぶんそう、いやそうに違いない。

終わりに

時間がない、ないないお化けになっているそこのあなた。そう約６日前の自分もそうだった。

今日この瞬間に「ああ、今自分はなにも積み重ねていないな」「何も進んでいないな」と感じるのであれば今回の方法を試してみてほしい。

そして私が紹介するオーディブルに登録してみてほしい。（笑）

何かやっている最中でも聞くことができるし、聴くだけで成長できる。

それと一つだけ感じたことがあった。「世の中には本の数だけ変態がいる」（笑）

本をたくさん読む、聴くなどしてみると新たな体験ができる。そしてあなたの人生の充実度はグッと向上する。

参考にならないかもしれないが一度調べて試してみてほしい。１ヶ月１５００円くらいだ。それで読み放題はなかなか破格。

Ibooksでオーディオブックを購入したら２０００円以上はする。しかも中身が見えないから聞いてみないとわからない。

でもAmazonのオーディブルなら気に入らなかったら違うものを聞いてもいいし、１個聞いてもまた違うものを聞いても定額だ。なんて時代が来てしまったんだ。私はそう思った。

これじゃライバルが増えるばかりじゃないか！もっと聞かなければ！いや待って！もうオワコン？

大丈夫、安心してくれ、何度も聞いたり、毎日色々なものをきいたりする人は全体のたった数%に満たないくらいだ。

逆に言えば上位数%に入りたいなら毎日続けてすぐに聞き始めればいいだけ。それだけであんたの人生は激変だ。

ながくなるからここで最後にしておく。

人生最後の瞬間にいつも出会う仕事の人が聞く「人生で後悔したことは？」の答え。「もっと自分らしく生きたかった」だ。

今日サボった筋トレは昨日死んだ誰かがやりたいことだったのかもしれない。「もっと自分らしく」をいいかえると

「迷わないで、勇気を持ってやってみればよかった」に言い換えられないだろうか。

今すぐやってみよう。