この６ヶ月間色々なことに取り組んでみました。
自分の中では人生の中で一番お金も時間も体力も使ったし、とてもひとに助けられてきたんだと実感しました。
６ヶ月前に決めた18歳の時からの夢だった独立、いつも取り組んでいたダイエット。
それに効果はすぐに出てきませんが、筋トレについてもお話ししていこうと思います。
人生を変えるには環境を変えるのが一番と言うことなので、夢を描いて実践してみた結果こうなったということを話してみたいと思います。
独立してみた
美容師をして早１８年、いろんな辛いことも苦しいことも体験してきましたが、夢を持って思い切って踏み出してよかったと思います。
単純ですが、いつもぼくは「楽」「安定」よりも「ドキドキ」「ワクワク」「面白そう」という感情を大切にしてきました。
美容師になったらオシャレになりそうだし、髪を切ってお客さんをオシャレにして喜んでもらえる。
独立してみて思ったことはやっぱりお客様ありきの仕事だと感じました。
絶望に打ちひしがれながらも去勢を張って自分に「大丈夫！なんとかなる！」と言い聞かせていました。
今は初めてきてくれるお客様にもトリートメントで感動してもらって、とても毎日楽しく仕事をさせていただいています！
オープンする前にやったこと
ずっとやりたかった独立ですが、一番最初にぶち当たる壁が場所選び。
自宅から近ければいいんですけど、お客様が住んでいるところから遠くなってしまう。
それなら少し遠くても通ってもらいやすい場所にしよう！ということで厚別区に。
でも厚別って小さくて手頃なテナントがないんですよね。
探しに探して見つかったところがありました。
もうお金も借りてしまったし、決めるしかない！と思って即決。
でもギリギリお金を借りる前だったので資金不足で兄にすこし借りることに。
なんとか物件を押さえてから商材やら機材やらを美容のディーラーさんにお願いしました。
オープンするためにやったこと
まずはウェブサイト作ろうと思って前からやっていたワードプレスでサイトを立ち上げましたが、写真がないんですよ。
お店できてないんで写真をサイトに入れようと思ってもできないからオープンしてからやりました。
それと建築会社選び。
これが一番手こずった。
身内にお願いしてやってもらおうと思ったけど、現場監督もいないし、設計図もない。
そんな中で走り出したらこれは事故るなと感じたんです。
そんで、また兄弟に紹介してもらって建築会社選び。
そこでもゴタゴタがあり、最後の最後にやってもらった建築会社さんがとても親身に作ってくれて、腕もよく、お店を作った後もなんら問題はありませんでした。
調べてみたらリッツカールトンとかの高級ホテルを手がけたりするような大きな建築会社さんで、恐れ多くもそんな立派な会社さんでしていただきました。
オープンした後やったこと
オープンしてからはサイト作り。
サイトを作って集客の勉強をしてどんどんお客様に来てもらうように実践してみました。
本はたくさん読み漁りましたが、一番役立ったのはオンラインでの勉強会だと思います。
今も集客は勉強中ですが、これからもどんどん勉強していきたいと思います。
今後はどうするのか？
いまのところスタッフを集めようかなと思いますが、まだもう少し研究したいことがあり、今はそちらに注力しています。
薄毛改善を美容室でやったらいけるんじゃいか？と考えていて、髪で悩む人の助けになりたいと考えています。
ダイエット
これはかなり成功しましたね。
６ヶ月前と比べると１０キロほど痩せることができました。
やったことは糖質制限。本を読んだら糖質は本当に悪いってことがわかりました。
でもアイス食べるけどね。
６ヶ月前に「よし！本気で痩せよう！」って思ったんですよ。
そのために何をやるべきか？ということが今までは自己流だったんですが、今回は勉強してから取り組みました。
最初はマッスル系の人がやっている食事を真似すればいいんじゃないかと思い
多分筋トレを毎日しっかりする人ならできるのかもしれないけど、僕はそこまで筋トレもしないし、仕事で筋トレをする時間もない。
だったら食事制限かなと思ってお医者さんが患者さんにやっている糖質制限を取り入れたんですよ。
ほんとにやせるのでおすすめ。
毎日食べていたもの
僕の主食はブロッコリーにしています。
ブロッコリーを中心とした食生活を送っているので、コストコで３キロくらい入っているブロッコリーを買って毎日食べています。
ブロッコリー料理は簡単で、卵や鶏肉などと炒めるだけでおかずになるしサラダにもなる。
もう、前世はブロッコリー農家だったんじゃないかくらいブロッコリーを消費しています。（笑）
多分札幌でも１位２位を争うくらいブロッコリーを食べているので、髪型までブロッコリーみたいになってきました。（笑）
毎日やったこと
糖質制限はもちろん、運動も欠かせないです。
脂肪を燃焼するためには大きな筋肉を動かさないといけませんので、スクワットや腕立て伏せ、それに懸垂バーまで買ってやっています。
でも毎日同じ運動を続けていると飽きてしまうので、ユーチューブの動画でHIITと検索して２０分くらいの運動をやっていました。
１週間の中でHIITと筋トレ、できればランニングを混ぜると効果的。
一番簡単な方法は２日間動いて１日休むというサイクルを作るといいと思います。
何曜日は何をやるとか、曜日を決めてトレーニングしてもいいでしょう。
僕が学生時代に柔道をしていた時は月曜は立技、火曜は寝技、水曜は軽めに筋トレ、木曜は立技、寝技金曜は立技など分けられていました。
毎日違うメニューをこなすことで自然と３年間でムッキムキのいい体を手に入れることができたんです。
今は仕事で帰る時間がまちまちなので規則的にできませんけどそういったスケジュールを作るのは大切です。
そこで１０キロ痩せた時にやっていた筋トレを紹介していきたいと思います。
おすすめの筋トレ
おすすめは腕を広く開けた腕立て伏せと、スクワット、それと背筋のトレーニングです。
ダイエットに運動はつきものですが、なにをやっていいのか分からなかったりしますよね。
体の脂肪を燃焼させるために大きな筋肉を動かすことで効率よく脂肪の燃焼をさせることができます。
体の中で一番大きな筋肉は大胸筋と重たい体重を支えている下半身の筋肉、それに背筋です。
この３つの筋肉を動かすことで早く体を温めることができ、体温をあげることで脂肪の燃焼を良くすることができます。
２日に一回でいい！いや！３日に一回でいいかも！これをやればぜったいやせます。
ちなみに僕は２日か３日に一回やっています。
ダイエットをしているとゴールが見えなくなりますが僕が決めたゴールも書いておきたいと思います。
理想の体とは？
痩せたい！と思ってダイエットを闇雲に始めても長続きはしませんよね。
僕が考えるダイエットのゴールは単純にお腹周りの脂肪を減らすことです、
お腹の皮を摘んでぷよっとしたところがなくなるくらいまで一回でいいから減らしてみたいと思っています。
このお腹周りの脂肪って男性は特に減らないんですよね。
学生の時もお腹だけはぽっこりしていたので、下っ腹が綺麗にスリムになっている友達のお腹にあこがれていました。
今もだいぶお腹周りはスッキリしてきましたが、おへそまわりの脂肪を減らせるようにがんばろー！
おすすめの本
それとダイエットにおすすめの本はバズーカ岡田さんの徐脂肪メソッドと速効！筋肉ゼミ！です。
これを読めばあなたも今日からマッスルの仲間入り！
読みやすくて言葉の使いかたが独特、そして強引で面白いと感じました。
こちらが筋トレをする時に読んでいた本。筋トレをするならとても役立つのでおすすめです！
おすすめのプロテイン
筋トレをした後はしっかりタンパク質を取りましょう。
タンパク質といえばプロテイン。
色々と買ってみて試してみましたが安いものと高いものの違いは味です。
それと泡立ちの違い。
それでも安いほうがいい！というのであれば値段を重視し、コストパフォーマンスをとった方がいいのかもしれません。
でも僕は味は美味しい方がいいし、泡立たない方がいいです。
なぜかって泡立つとシェイカーに残って飲みきってない感じがでてしまうので水を追加して泡を飲み切るんです。
この薄まったプロテインがクッソまずい！
これなら生卵をのんだほうがまだマシ（飲んだことはないけど）
最初は安いプロテインを飲んでいたんですが、徐々に味が違うことを覚えたので今は４０００円代のプロテインを飲んでいます。
おすすめはこれ
サラッサラのパウダーが泡立たずに水に溶けてくれるのでとても飲みやすいです。
しかもチョコレート味がとても美味しい！ジュース感覚で飲めるので最高。
ちなみにこちらも飲んでみました。
こちらは結構あわだってしまうので僕には会いませんでした。でも乳酸菌が入っているからお腹には優しいのかも？
こちらも水に溶けやすくてとても美味しかったです。チョコレートの風味は一番良いかも。子供がチョコレートの匂いにつられて近寄ってきます（笑）
おすすめのトレーニング動画
筋トレもいいですが、毎日回数を数えて筋肉だけを鍛えるのも飽きてしまいます。
そこで僕は動画トレーニングを取り入れています。
今はユーチューブで色々な動画がでているのでHIITと調べてみるとたくさん出てきます。
いつもみているフィットネスメイトというチャンネルの動画を紹介しておきます。
こちらは静かにやるトレーニングやしっかり体を動かすトレーニングなどに分かれているので
マンション住まいでもできちゃうんです。
筋トレは毎日やっていれば体は綺麗になるし筋肉もつくし精神的にもレベルアップしたような気持ちになります。
少しくらいの障害なら全然乗り越えられるくらいのタフネスさがつくので最近は人生さえ変わった気がします。
人生が変わった理由
独立やダイエット、それに筋トレで綺麗な体を手に入れつつありますが、理想の自分を創造しそれを実現することが人生でも１番のやりがいになるのかなと思います。
その時はやはり「ワクワクすることにどんどんチャレンジしてみよう！」と思ったんです。
最初にやってみたことは脱毛。
ヒゲを脱毛してみたんですが、これがかなり良くて、ツルッツルになるんですよ。
髭がなくなるだけで別人になれるんですよね。
ヒゲはやしたいじゃんと思う人もいるかもしれませんが、職業的にヒゲを生やしていてもあまり良い印象をお客様に与えないので「無駄」だとおもったんです。
ここは価値観が左右してくるところなので慎重に検討した方がいいと思いますが、少なからず僕は必要だと思いませんでした。
鏡を見た時の爽快感が段違いなんですよね。
整形級の変化ですよこれは（笑）
肌が綺麗になると連鎖反応を起こす
ヒゲ脱毛をやってみて、顔が綺麗になってくるとどんどん綺麗になりたいと思うんですよね。
ヒゲが綺麗になったから腕とか足とかもやってみようかな？
あとお腹とか背中とかもやってみようかな？
どうせならVIOまで…（笑）
という具合で全身やってしまうんです。
そんで肌が綺麗になったら痩せようかな？と思ってダイエットを始める。
ダイエットで痩せ始めたら今度は筋肉をつけたいな…。という感じ。
筋肉をつけると今度は格闘技なんかをやってみたいなと思って空道を始めてみました。
そしたらそれが面白くてハマっちゃったんです。（笑）
ずっとやりたかった格闘技をやれて、仲間も増えた。
そんな日が続くと面白くなってきて今度は黒帯取りたいななんて思っちゃうんですよね。
道場では黒帯が一つのゴールみたいな感じで僕は思っていて、黒帯ってなんかかっこいいんですよね。
黒帯をとって指導する側に回ってみたい
次の目標は黒帯をとって指導する側に回り、子供や大人に格闘技を教える人になってみたいんですよね。
格闘技を通じて自分の身を守るための技術や楽しさを伝える側に回ってみたいんです。
今思えば昔やっていた柔道が楽しかったし、空手も楽しかったので両方を教えられる人になりたくて、技術を磨いてきました。
格闘技は自分を高めることで「勝ち」を取りに行く競技です。
自分の闘争本能を掻き立て、生きるか死ぬかの瀬戸際で勝負をしている時は夢中になれるんです。
僕はこの「夢中」や「没頭」の時間が大好き。
仕事ではトリートメントでお客様の髪をツヤツヤにするために色々なマテリアルを使ってツヤのある髪を創造していく。
これが仕事で没頭できることです。
自分が没頭することで人も喜んでもらえるし結果もでる。
美容師の仕事はその両方を叶えてくれる仕事だと思っています。
格闘技は没頭しないと危険なのでやるだけで楽しさを得ることができます。
最後に
今回はざーーーっと６ヶ月間やってきたことをまとめてみましたが、僕が一番好きなことは「没頭」なんです。
毎日同じことの繰り返しじゃなくて夢中になれる環境を自分で作ろう！やってみよう！という行動が大切だと思っています。
この半年間は行動し続けたおかげでお金もたくさん投資したし、労力もたくさん使いました。
でも原動力は「楽しそうだから」「没頭できるから」「夢中になれるから」
それだけなんです。
あまり後先は考えてないかもしれませんが、なんとかなりますし、なんとかしなければいけない状況って意外に好きなんですよね（笑）
そこが変態ポイントなのかもしれませんね（笑）
夢中になって今楽しいと思えることを追いかけていたら色々なことがよくなってくる。
そんな人生に変わったと思います。
今回は以上です。
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